你好，根据你的描述情况分析如下，跑步小腿抽筋有可能是缺钙或者在跑步之前没有充分的热身，这样很容易造成肌肉拉伤。也有可能是运动时间太长、没有及时补充体液。不管是哪种原因引起的小腿抽筋，适当的补充钙剂对身体是有好处的，日常在注意补充足够蛋白质的同时最好也配合口服一些含钙补剂，多吃含钙量丰富的食物，多晒太阳，提高身体中的维生素d含量，让钙更好的被身体吸收。
跑步小腿抽筋可能是因为跑步前没有做好准备工作的，也有可能是缺钙的表现的，可以验下微量元素的，如果缺钙的话就可以及时补充的，可以吃些迪巧咀嚼钙，钙尔奇都是补钙的，吃些含有维生素d的食物可以促进钙质的吸收的。
是可以吃点钙剂纠正的，不过是跑步时候也会因为运动过度或是不正确活动等造成抽筋的，有的也是一时性的了，平时是注意多吃一些含钙高的食物等的，合理运动等的
缺钙的。要多晒太阳，多吃补钙食物，多吃鱼虾，海产品来补钙，吃钙片的了。
也许吧，吃点钙片呗看看，或者平时运动少的原因，没事的，多跑几下就好了