牙膏是每天必须要用的清洁用品，主要作用是清洁牙齿。现在市面上的牙膏种类琳琅满目，价格由几元钱到几十元钱不等。不少人盲目追求昂贵的牙膏，认为牙膏越贵质量就越好，其实不然，有些牙膏应谨慎选择。
如何选择适合自己的牙膏？
1、儿童
小于6岁的儿童应选择专用牙膏，不建议用含氟牙膏，防止不小心吞咽而造成氟过量。
2、普通人
普通人选择含氟牙膏即可，每天早晨和晚上分别刷牙一次，能降低患龋齿风险。最好是准备两种不同种类的牙膏，早晨刷牙侧重于清洁，清除口腔中异物和异味，增强牙龈组织抗病能力；晚上刷牙侧重于抑菌，重点是抑菌杀菌，可抑制细菌滋生，有效预防龋齿。
3、牙齿酸痛者
吃酸甜苦辣食物时明显感觉到牙齿酸痛，这种情况下应选择脱敏类牙膏，其中添加硝酸钾、氯化钾和氯化钠等，能增强牙釉质耐酸性，提升牙釉质抗磨性和坚硬度。不过，脱敏牙膏不能长时间用，一般用一个月就行，以免抑制某种细菌滋生。
4、孕妇
孕妇无牙龈发炎、无牙龈肿胀、疼痛和出血，直接选择含氟牙膏即可。或是选择盐白牙膏，其中含有的盐分，具有消炎固齿作用。
5、牙周病者
牙周病者应选择中草药牙膏，其中添加田七、金银花和草珊瑚等，能辅助减轻牙龈出血、红肿等症状。
哪些牙膏应谨慎选择？
1、美白牙膏
大多数美白牙膏中添加漂白剂，常见的是过氧化氢，能有效美白牙齿。但漂白剂可刺激软组织，破坏口腔黏膜，易伤害牙龈。虽然漂白剂能去除牙齿表面的色斑，但清除牙齿内源性深层色斑却没有任何效果。
2、除垢剂牙膏
除垢剂牙膏中含十二烷基硫酸钠，这是强有效的清洁剂。本身口腔黏膜非常娇嫩，用此类牙膏易造成局部过敏或是破坏口腔黏膜，进而诱发慢性口腔溃疡。口腔溃疡者、溃疡反复发作者禁止用此类牙膏。
3、研磨剂牙膏
大多数牙膏中添加细小的颗粒物，其作用是去除牙齿表面的污渍。大部分牙膏的研磨剂粗糙，长久下去可磨损牙釉质，久而久之造成牙齿敏感。
温馨提示
没有必要追求昂贵的牙膏，选择普通的含氟牙膏即可。不能长时间用同一种牙膏，以免有害口腔病菌产生耐药性；频繁更换牙膏种类，这样能维护正常口腔菌群，有益于牙齿健康。